Un'attività che insegna a mantenere una corretta postura che le errate abitudini quotidiane tendono a farci dimenticare. Corpo e mente lavorano insieme per sviluppare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale, con consapevolezza e precisione, attraverso una respirazione controllata e movimenti precisi.

Per stimolare la forza, l'allungamento e la tonificazione, alternando elementi dinamici ad elementi statici. Ritroviamo ogni aspetto fisico dello yoga: saluti al sole, allungamenti, arm balance, inarcamenti e inversioni.  Questa disciplina è stata studiata per riequilibrare tutto il corpo ristabilendo il respiro naturale e un'ottima circolazione del sangue.

Un percorso di benessere individuale o in small class per ogni tipo di obiettivo: allenamento funzionale, preparazione atletica e sportiva, ginnastica posturale e correttiva, rieducazione post infortunio e ritorno "sul campo". Avrai a disposizione una palestra attrezzata e, alla necessità, anche di uno spazio all'aperto. Il primo incontro conoscitivo è gratuito e senza impegno.

Un percorso di allenamento personalizzato e monitorato passo dopo passo da un tecnico sportivo specializzato laureato in scienze motorie. Potrai raggiungere un maggior stato di benessere, migliorare la condizione fisica, sentirti meglio e divertirti. Perché non è sufficiente muoversi per stare bene, bisogna farlo nel modo corretto, per evitare stress e infortuni.

Attività motoria a 65 anni ed oltre. Per praticare una sana attività motoria e promuovere uno stile di vita attivo ad ogni età. Proponiamo un'attività motoria di gruppo adattata alle esigenze, alla motricità della persona ed adeguata alle abilità del singolo. Allenare l'equilibrio e la mobilità articolare per migliorare i movimenti della vita quotidiana.

Le competenze motorie della nostra equipe, vanno ad integrarsi con quelle delle specialiste dell'Aima, per creare un percorso cognitivo e motorio. In questo caso, l'attività è uno strumento per aumentare il senso di efficacia personale e cercare di mantenere le abilità motorie residue, rinforzare la memoria procedurale ed il problem solving.

Attività integrativa della Boxe, avvalendosi delle tecniche certificate dall’Accademia Rock Steady Boxing, metodo americano che promuove la boxe senza contatto per combattere i sintomi del Parkinson. L'attività è rivolta a tutti i cittadini cremaschi e delle città limitrofe affetti da Parkinson con priorità ai soci dell’Associazione Tartaruga Crema.

Camminare in gruppo, permette di: Migliorare il benessere generale della persona sotto l'aspetto metabolico, motorio, socio-relazionale ed emotivo. Non dimenticare la gioia di restare attivi ed il benessere del movimento. Cambiare lo stile di vita. Valorizzare la motricità come elemento essenziale della propria esistenza. Favorire la conoscenza di se e del proprio corpo.

Un'attività che si modella sul gioco spontaneo e sull'espressività dei bambini accompagnandoli nello sviluppo della personalità e nell'interazione con gli altri. Prendendo in considerazione la globalità dell'essere umano che è data dalla stretta relazione tra la struttura corporea, affettiva e cognitiva attraverso una metodologia che aiuta il bambino a trovare da solo la strada.

Mettiamo a disposizione un laureato in scienze motorie con esperienza pluriennale che formula una preparazione atletica per la squadra, adattandola in base al periodo dell'anno (dalla pre-preparazione estiva fino alla fase finale del campionato), alle esigenze del singoli e degli eventuali infortuni e con anche la somministrazione di test specifici a cadenza regolare.

Se non hai ancora ripreso gli allenamenti ma vuoi restare in forma, e per non essere impreparato alla ripresa del campionato, ti offriamo un percorso di allenamento individuale in piccolo gruppo. Un equipe di laureati in scienze motorie con patentino da allenatore formulano un percorso allenante che è al tempo stesso divertente e coinvolgente.

Proponiamo 8 incontri di gruppo, per persone dai 50 anni in su, che hanno a cuore la prevenzione e la propria salute cognitiva. “L’allenatore”, uno psicologo formato in neuropsicologia, proporrà una breve introduzione informativa e una serie di attività (esercizi, giochi di logica, quiz, giochi di gruppo, ecc.) preparate in modo da poter stimolare le funzioni cognitive.

Il total body workout è un metodo di allenamento che permette di aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche ed atletiche, migliorando forza e resistenza, l’equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo attraverso esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Far conoscere ai bambini (4-5 anni) una pratica che permette di formare il carattere e di ricercare il proprio equilibrio interiore.